2018年7月5日

顎が痛い

3件のコメント

昨日から口を開けるときに右顎に痛みがあります。

耳の横あたりです。ごはんは食べれる程度あきますし、噛むこともできますが、大きく開けることができません。

顎関節症というものかもしれませんが、何か自分でケアできること、気をつけることがあれば教えてください。

2018年7月5日

こんばんは。

風の音治療院の安部です。

 

顎が痛い場合、手、肩、首の緊張が原因になっていることが多いのですが、2~3日前にいつもと違う作業や姿勢は無かったでしょうか?

また、ふだんから首や肩のコリはありませんか?

 

対策としては、首や肩の緊張を緩めてあげるのがやりやすいと思うので、湯たんぽやコンニャク湿布で暖めてあげるのも良い方法です。(気持ちの良い所を暖めてみてください。)

また、手(指)を緩めてあげても顎の緊張は緩みやすいので、親指をクルクル回してみたり、手首をクルクル回してみたりしても少し緩んでくれると思います。

 

もし普段から首や肩のコリがある場合、そのコリの原因から調えてあげた方が効率よく顎も緩んでくれるので、また別のケアの方法を見つけられるかと思います。

 

まずは、暖めたりクルクル回したりしながら、ちょっと生活を振り返ってみて頂けますか?

 

2018年7月6日

安部先生、いつもありがとうございます。季節の講座でお世話になってるツジです。

ここ最近の生活を振り返ると、数週間前に枕を変えて首と肩あたりが痛いというつらい朝を過ごし、最近結局もとの枕に戻し、ふつうに寝られるようになって安心してたところでした。その影響もあるかもしれませんね、、。

ふだん、無意識に歯をくいしばっていることも多いので、今日は意識的に顎の力は抜いて、手首や親指をクルクルまわしていたら、まだ違和感はありますが、痛みはだいぶんなくなりました!このまま様子見てみます。

 

2018年7月6日

ツジさんでしたか!

いつもありがとうございます。

 

枕を替えたら痛くなったのであれば、合っていなかったみたいですね…

でも、ちょっと緩んできてくれたみたいで良かったです。

あとは、舌を大きく動かしてあげても顎が緩みやすくなりますよ。(最初は無理なく動かしてくださいね)

 

あとは、つぶつぶの貼り方知ってましたっけ?つぶつぶでも緩められると思います。

 

ちょっと様子を見て頂いて、なかなか緩まないようでしたらまたご相談ください。

 

安部

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