生理チェック サンプル④:氣の巡りが悪い


言いたいことが言えなかったり、先回りして氣を使い過ぎたりしていませんか?

生理の時に、胸やお腹が張ったり、のどが渇いたり、イライラしませんか?

アルコールやカフェインが美味しくて大好きじゃありませんか?

もし自分に当てはまるな、と思ったら、氣の巡りが悪くなっていることが原因で、血も汚れてしまっている、と言う状態です。

きっと長い間、氣の巡りが悪くなってしまうような生活が続いていたんだと思います。

アプリを使うと、下記のようなアドバイスをされるので、ちょっと参考にして、生活を意識してみてくださいね。この方は、

今の体は、「氣の巡りが悪い状態」になっています。

氣は私たちの体の中を巡っていて、体の中のバランスが偏らないように、また、血や水などが正しく巡るようにしてくれています。

今の体は、氣の巡りが悪くなっていて、正しく体は働くことが出来ず、色々な物が溜め込まれた状態になっています。

氣の巡りが悪い事で、体の中の血や水の巡りも悪くなってしまっています。血の巡りが悪くなって停滞してしまうと、汚れた血が体の中に残りやすくなってしまいます。

【原因】

氣が巡りが悪くなってしまう原因は、大きく分けて2つあります。

1つは、強い怒りやストレス、長期間の気分の落ち込みによって、心と体がのびのびとすることが出来なくて、気の巡りが悪くなってしまっている。

もう1つは、食生活の乱れで、消化器の働きが停滞することで、気の巡りが悪くなっている。

もちろん強いストレスを受けて、過食してしまっていた、と言うように両方が原因となっていることもありますが、この場合は強いストレスが基本の原因と考えます。

生活を振り返って頂くと自分の心と体により大きく影響を与えている事が見えてくると思います。

【対策】 氣の巡りを良くしてあげる、助けてあげることが大切です。 方法はたくさんあるので、やりやすい方法、生活に取り入れやすい方法を見つけて、実践してみてください。 頑張ってやろう、とか、毎日やらなきゃ、なんて思ってしまうと緊張して氣の巡りが悪くなってしまうので、決して無理はしないでください。心地良さを感じながらやることが、氣の巡りを良くする大事なポイントです。 ・体を動かす(ヨガ、体操、ウォーキングなど)   ・深呼吸をする。  ・汗をかく、大きな声を出す。  ・良い匂いをかぐ。 ・辛味の物を食べる。(辛味の野菜、香辛料、アルコール)*アルコールは体に熱が溜まるので、量に注意してください。

巡りを良くする基本は、発散することです。 一番簡単なのが「汗」として発散することなので、体を少し動かすことでも巡りは良くなり、発散できます。 また、深呼吸、声を出すと言うことも大切です。呼吸は要らない気を吐き出す、と言う意味もあるので、話すことと深呼吸でも氣の巡りは良くなります。

補足:血をキレイにする方法 ・22~23時には寝る。 ・食べ過ぎない。(特に夜。寝る3~4時間前までに食事を終わらせる) ・極陰性、極陽性を減らす。 ・脂っこい物を減らす。(野菜、果物、酢の物で油のマイナス面を減らしても良い。) ・肝臓の働きを助ける事をする。(歩く、体操・ヨガ、暖める)

「生理と仲良くなるアプリ」開発にご協力お願いします

アドバイスの文章をより分かりやすくするために、みなさんからサンプルを集めています。もし、今の自分の状態、原因、対策を知りたいと思って頂けましたら、ご協力お願い致します。

入力方法は専用の入力フォームを用意しましたので、コチラに入力して送ってください。https://ws.formzu.net/fgen/S33289951/​

「生理が楽になる勉強会」に参加された方は、テキストを見てチェックして送ってください。

今年の回から「食事チェック」も始めたので、去年参加された方は食事チェックもお願いします。

参加されていない方は、HPに「生理チェック表」のPDFのデータがあるので、それを見ながらアンケートにお答えください。

「生理チェック表のあるページ」

データを入力して頂いて、結果をお伝えするまで少し時間をください。

必ず結果をお伝えしますので、連絡が来なければ見落としている可能性もありますので、催促のメッセージを送ってください。

どうぞご協力お願い致します。

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