円山で少人数制のヨガとピラティスのクラス
マンツーマンのパーソナルトレーニング
体を緩め、血行を良くして、本来の元気な体に
元気になるために、体質を改善するために自分でできるとても大切な方法として、運動があります。
みなさん、運動していますか？
特に北海道は冬の間、寒さと雪のせいで運動不足になってしまっている方が沢山いらっしゃいます。
しょうがない事ではあるのですが、体が硬くなり過ぎてしまって、肩こりや腰痛、冷え性、生理痛、便秘などの原因になってしまっている方もいらっしゃいます。
みなさん、体は硬くないですか？上に書いたような症状はありませんか？
最近はランニングなども流行っていますが、「走るのはツライ…」「楽しくない…」と言う方。
ヨガやピラティスは自分のペースで、誰とも争うことなく出来るので、変に頑張る事も、ストレスが溜まる事もありませんし、お家で気が向いた時にいつでもできます。
やって気持ちの良いポーズを１つ２つ自分でやるだけでも体は喜んでくれるので、とっても便利で簡単なセルフケアの方法だと思います。
院内には運動が出来るスタジオがあり、ほぼ毎日ヨガやピラティスのクラスが開かれています。
クラスを担当するインストラクターは全員当院が開催している「解剖学」のクラスを受講して体の正しい動かし方を学んでいますので、肩こりや腰痛があっても安心して参加して頂けますし、体が硬い方も無理なく、ゆっくりと柔らかい体に変わっていけると思います。
少人数制のクラスなのでインストラクターが参加して頂いている皆さん１人１人の体の動きを見ることが出来、無理なく体を動かせるように指導していますので、を体が硬い方も、ヨガが初めての方もどうぞ安心してご参加ください。
また、もっと動けるようになりたい！キレイな姿勢になりたい！と思ったら、【パーソナルトレーニング】もオススメです。
かんたんに言えば筋トレなのですが、ただ頑張って重い物を持ったりするような運動ではなく、その人の体の弱い所、うまく使えていない所を使えるように、強くなるように体を動かしていきます。
トレーナーがしっかりとその人の体の状態を把握しながら進めていきますので、体育会系じゃなくても、若くなくても大丈夫です。
最近では、治療で元気が増えてきた人は、その元気を体に定着させるために、もっと動ける体になるために、治療からパーソナルトレーニングの方に進んでいってもらうことが増えています。
スタジオの詳細、お申込みは「Yoga in aura」のHPをご覧ください。
